Yoga im Büro
Asana-Praxis und Meditation:
Gemeinsam auf die Matte
Elemente des Yoga in deinen Arbeitsalltag zu integrieren bringt Mehrwert in allen Bereichen. Durch eine gemeinsame Asana Praxis verbinden sich die Mitarbeiter*innen. Da es beim Yoga um ein Miteinander und Zu-sich-Kommen geht, fallen Vergleiche und Challenges aus und das Gemeinschaftsgefühl stärkt sich enorm. Der/die Einzelne*r profitiert, indem er/sie Rückenschmerzen und anderen körperlichen sowie psychischen Beschwerden vorbeugt und sich in der Praxis vollkommen auf sich fokussiert und seine/ihre Resilienz stärkt.
Ich komme zu euch in die Firma. Je nach Fokus, gestalte ich euch ein individuelles Programm. Preise und Rahmenbedingungen besprechen wir gemeinsam.
Einzelunterricht für Mitarbeiter*innen kann ch ebenfalls vor Ort anbieten.
Referenzen: McDermott Will & Emery, ING-DiBa AG
Workshops:
Aus altem Wissen neues Schöpfen
Die mehr als 2000 Jahre alte Yoga-Philosophie birgt sämtliches Wissen über den Menschen und die Tiefen seines Seins. Je schnelllebiger die Zeit, desto mehr sehnen wir uns nach einem Pol, der die Yoga-Philosophie durchaus sein kann. Auf ihrer Grundlage und mit Einbezug moderner Erkenntnisse und eigenen Erfahrungen gestalten wir Workshops für euch, die nachhaltig wirken und neue Perspektiven eröffnen. Sie erhalten Elemente der Meditation, der Selbstreflexion und der tiefen Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken.
Themen der Workshops, die meist für drei Stunden angesetzt sind:
- On Point: Fokussierter im Arbeitsalltag
- Leichtigkeit und Freude statt Stress und Ärger
- Signale verstehen: Auf sich selbst hören
- Mitgefühl: Gerne und gut miteinander sein
- Yoga und Ernährung für mehr Wohlbefinden
- Eigene Werte etablieren: Yogische Ethik etablieren
Sarina leitet die Seminare. Sie hat bereits zahlreiche Workshops und Retreats durchgeführt und Erfahrung in der Erwachsenenbildung gesammelt. Bevor sie sich mit dem Yoga Studio und dem Journalismus selbstständig machte, arbeite sie in unterschiedlichen Büros – vom Start-up bis zum großen Verlagshaus. Sie wird nie müde, moderne und antike Weisheiten zu lesen, selbst zu schreiben und sich (als studierte Ökotrophologin) durch Studien zu Ernährung und psychologischen Themen zu wälzen. Sie selbst lebt die Philosophie und teilt daher auch viele eigene Erfahrungen, die ihr Leben massiv bereichern.
Gruppenworkshops oder Einzelcoaching möglich.